10 motivos para visitar Barcelona!

Você ainda está em dúvida se deve incluir Barcelona no teu roteiro? A gente acha que sim e vamos te dar 10 motivos para visitar Barcelona!

1. Clima agradável

Barcelona tem um clima mediterrâneo super agradável, que permite desfrutar da cidade o ano todo. No inverno não faz tanto frio e nem neva, uma informação bem importante se você tem medo do frio. Chuva também é coisa rara por aqui.

2. Atividade para todas as idades

Aqui tem museus para crianças, baladas para os jovens, shows e espetáculos para os mais velhos. História para os amantes da história, restaurantes maravilhosos para quem gosta de gastronomia, lojas e Outlet para quem quer comprar. Em Barcelona todo mundo vai ter o que fazer.

3. Arte na Rua

Barcelona é uma cidade aonde a arte está na rua. Uma obra de Joan Miró para pisar, um Picasso a céu aberto. Por todos os lados tem obras de arte que deixam a cidade mais linda e especial.

4. Arquitetura sem igual

As obras modernistas dos arquitetos catalães fazem de Barcelona uma cidade única no mundo. Sagrada Família, Casa Milà e Casa Batllò não deixam ninguém indiferente e surpreende a todos. Tenho certeza que você não vai achar nada parecido em outra cidade.

5. Praias

Barcelona combina perfeitamente um turismo de praia com cidade. Durante o verão você pode programar um dia para ficar na praia e curtir o mediterrâneo. Tudo bem que as praias de Barcelona não são como as do nordeste brasileiro, mas valem a experiência. Deitado na areia, pegando um solzinho, você vai ter a oportunidade de ver como é a vida aqui e até fazer comparações com a do Brasil.

6. Uma cidade de mais de 2000 anos

Isto mesmo! Barcelona foi fundada pelos Romanos em 218 a.c. Passeando por suas ruas terá a oportunidade de se deparar com restos romanos. E se quiser passear pela cidade romana é só visitar o Museu de História de Barcelona, um lugar incrível e muito interessante.

7. O melhor futebol

Barcelona é a sede de um dos maiores e melhores times de futebol do mundo: F.C. Barcelona. Você pode ter a oportunidade de ver os melhores jogadores em campo. Ou assistir um jogão entre Barcelona x Real Madrid, por exemplo.

8. Compras

Em Barcelona você encontrará as melhores marcas do mundo, de Zara a Chanel. O Corte Inglés, a terceira maior loja de departamentos do mundo, tem mais de 3 lojas espalhadas pela cidade e com desconto de 10% para turistas. Pertinho de Barcelona está o Outler La Roca Village, onde você encontrará marcas com até 70% de desconto.

9. Conexão com outras cidades

A partir de Barcelona você pode visitar outras cidades como: Figueres, Girona, Tarragona e Montserrat. Também pode ir, com muita facilidade, para Sevilla, Valência, Madri e Paris.

10. Gastronomia

Em Barcelona você pode comer bem e barato. A dieta mediterrânea é conhecida no mundo todo pelo seu sabor e criatividade. Em Barcelona estão os melhores chef de cozinha do mundo e restaurantes com estrelas Michelin acessível ao bolso. Será muito mais barato desfrutar desta culinária em Barcelona do que em Paris. A sua carteira agradecerá. Uma das boas opções com um menu de almoço bem em conta é o Saúc.

Com todos estes motivos para vir a Barcelona duvido que você não coloque ela na sua lista!

Viver mais e melhor

 

Viver mais e melhor

Se você tivesse nascido no Brasil em 1900, teria uma expectativa de vida de 33 anos. Hoje, graças aos avanços da medicina e às melhorias das condições sanitárias, a expectativa média de vida do brasileiro é superior a 75 anos, de acordo com dados do IBGE. As pessoas vivem mais, mas estão se preparando para ter uma vida melhor?

Aparentemente, não. A pesquisa Vigitel, do Ministério Saúde, mostra que menos de 40% dos brasileiros praticam atividades físicas suficientes, 52% estão acima do peso e quase 17% são obesos. Mais de 16% costumam trocar o almoço e o jantar por lanches, pizzas ou salgados diariamente e apenas 44% comem regularmente frutas e hortaliças.

Falta de exercícios, estresse, má alimentação, cigarro e carência de sono são fatores que influenciam o surgimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes e outras enfermidades. Ou seja, a maneira como você se comporta pode comprometer, e muito, sua saúde – hoje e no futuro.

E, também, afetar seu bolso, gerando gastos significativos com remédios, médicos, exames e hospitais ao longo de toda a vida. Um indivíduo com 70 anos de idade gasta, em média, seis vezes mais com remédios, seguro e outras despesas de saúde do que um jovem de 20 anos, segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares do IBGE. Quanto mais prevenção durante a juventude, mais economia lá na frente.

O papel do médico

A questão é tão importante que já deu origem à chamada medicina do estilo de vida, uma área que começa a ganhar espaço nos serviços públicos e privados de saúde. Sua origem está relacionada à constatação, por meio de estudos e pesquisas científicas, de que o estilo de vida é o principal fator de risco para as doenças que mais afetam a população em todo o mundo.

“O que se busca, nessa especialidade, é fazer com que o médico deixe de ser um prescritor de exames e medicamentos e tenha um papel ativo na orientação ao paciente, ajudando-o a entender as causas de suas doenças e como seus maus hábitos podem levar a problemas ainda mais graves no futuro”, afirma a dra. Raquel Dilguerian de Oliveira Conceição, gerente médica do Hospital Albert Einstein.

O seu papel

A dra. Raquel, que é especialista em medicina preventiva, dá uma série de dicas para que você comece, já, a mudar essa história. Confira!

8 dicas para viver bem, sem precisar de muito

 

 

8 dicas para viver bem, sem precisar de muito

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“Comece a viver imediatamente, e conte cada dia como se fosse uma vida.”
- Seneca
Quem procura uma vida mais zen, concentrada nas coisas e nas pessoas que realmente importam, procura, inevitavelmente, uma vida mais calma, mais simples. E a verdade é que não precisamos de muito – nomeadamente bens materiais – para vivermos bem e para sermos verdadeiramente felizes… precisamos apenas da mentalidade certa.

1. Precisa de muito pouco para ser muito feliz. Comida simples e boa, um telhado sobre as nossas cabeças, algumas mudas de roupa, um bom livro, um caderno precioso, trabalho importante e pessoas que amamos e que nos amam.
2. Queira pouco e não será pobre. Pode ter muito dinheiro e muitos bens materiais, mas se está sempre ansioso por mais, será mais pobre do que aquela pessoa que tem pouco e não quer nada.
3. Concentre-se no presente. Deixe de preocupar-se com o futuro e de viver no passado. Quanto tempo passa por dia a pensar em outras coisas sem ser onde está e o que está a fazer naquele preciso momento? Quantas vezes não está preso aos seus próprios pensamentos em vez de estar a saborear e a viver o presente, a aproveitar cada momento da sua vida? Viva o aqui e o agora e terá uma vida preenchida.
4. Seja feliz com aquilo que tem e com o lugar em que se encontra. Não raras vezes, queremos estar noutro sítio, a fazer outra coisa, com outras pessoas, a conseguir coisas que nada têm a ver com aquilo que já temos. Mas a verdade é que aquilo que temos e o momento da vida em que nos encontramos já é fantástico! As pessoas com quem estamos (incluindo nós próprios) já são perfeitas. Aquilo que temos, chega. Aquilo que estamos a fazer, é maravilhoso.
5. Sinta-se grato pelos pequenos prazeres da vida. Uma mão cheia de framboesas, alguns quadrados de um chocolate delicioso, uma bela chávena de chá – prazeres simples que são muito melhores do que sobremesas decadentes, refrigerantes açucarados e alimentos fritos, se aprendermos a desfrutar deles ao máximo. Um bom livro que trouxe da biblioteca, uma caminhada com uma pessoa amada, a satisfação de uma enérgica sessão de exercício físico, as palhaçadas que os filhos dizem, o sorriso de um estranho, andar descalço sobre a relva, um momento de silêncio enquanto se contempla o amanhecer e o mundo ainda descansa. Estes pequenos prazeres são sinónimos de viver bem, sem precisar de muito.
6. Deixe-se motivar pela alegria e não pelo medo. Muitas vezes, as pessoas são conduzidas pelo medo de ficar para trás ou esquecido, pelo medo da mudança, pelo medo de perder alguma coisa. Estes não são bons motivos para fazer o que quer que seja. Em vez disso, faça as coisas porque estas lhe trazem a si, ou a quem o rodeia, alegria. Deixe que o seu trabalho seja conduzido pela alegria de fazer algo criativo, valioso, com significado e não pela vontade de manter um certo estilo de vida ou pelo medo de ver esse estilo de vida alterado.
7. Pratique a compaixão. Compaixão pelos outros cria relações de amor, relações valiosas e cheias de recompensas. Compaixão por si significa que se perdoa por erros cometidos no passado, que cuida bem de si (alimenta-se de forma saudável e pratica exercício físico) e que se ama tal e qual é.
8. Esqueça a produtividade e os números. No fundo, isso não interessa nada. Se está exclusivamente focalizado em fazer coisas para atingir números (certos objetivos), o mais certo é que já perdeu de vista aquilo que é realmente mais importante. Se o objetivo é ser produtivo, estará a encher os dias apenas para que possa ser (ou parecer) produtivo e isso é uma perda de tempo. Cada dia é uma bênção e não deve ser sufocado com afazeres, com tudo e mais alguma coisa – procure sempre tempo para desfrutar do seu dia, para desfrutar daquilo que preenche verdadeiramente a sua vida.