Como Viver a Vida Mais Saudavel.

Nada melhor do que ter uma vida mais saudável, de modo que você possa aproveitar cada instante que tem do lado de quem você ama e quer bem. Com tanta tecnologia nos dias de hoje, a saúde é algo que vai ficando sempre pra depois, para toda a segunda feira que nunca vem, ou para todo o começo de ano que nunca chega. Porém, como diria Dalai Lama, “o homem perde a saúde atrás do dinheiro para poder perder o dinheiro atrás da saúde”, e é verdade. Temos que ter a consciência de que ter uma vida saudável é muito mais que uma questão de luxo, e sim, uma questão de bem estar, de querer estar sempre bem e na melhor forma possível. Estar com a saúde em dia não é uma tarefa difícil, basta apenas que você tenha controle, por exemplo, daquilo que faz.
Que tal trocar aquela pizza à noite, por uma comidinha caseira, regada a salada e sucos naturais? Pois é. A primeira coisa que temos que modificar para ter uma saúde em melhores condições é a alimentação que não é nem perto do que deveria ser. Você sabia que as frutas e legumes com condimentos vermelhos (as que possuem essa coloração como maça, tomate,…) dá a você, chances em até 50% de redução de câncer na próstata, útero ovário? E que se você comer aveia com uma fruta no café da manhã terá chances de fazer com o que você coma depois, tenha a gordura por ela absorvida? Pois é, segundo os nutricionistas, não é segredo que você tenha uma vida mais saudável com a alimentação, basta apenas que você tenha de tudo no seu prato. E como saber se você está ingerindo uma quantidade razoável de nutrientes? Simples, quanto mais colorido o seu prato estiver, mais nutrientes você está comendo. Sem falar que você deverá dar uma maneirada nas frituras. Dê preferência a alimentos que sejam cozidos, assados ou grelhados, tudo para que você mantenha a sua taxa de colesterol dentro dos limites de normalidade. Mas, é só a alimentação que contribui para um ritmo de saúde mais estável? Não. As atividades físicas contam e muito.
O problema de um mundo global é que as pessoas conseguem tudo sem sair de casa, então aquelas caminhadas que antes eram necessárias, não são mais. Mas, nem por isso você deverá deixar de fazer as mesmas, porque elas garantem um ritmo mais frenético para o seu metabolismo. Então, que tal fazer aquela pedalada de bicicleta até o horto de sua cidade? Além de você respirar um ar mais puro, e mais limpo, você adquire uma forma física melhor e, além disso, faz com que o seu corpo tenha que entrar em atividade física, testando seus batimentos cardíacos, fora que faz com que a sua circulação tenha mais resistência a doenças como varizes. Se fosse para recomendarmos um esporte, seria a natação, porque ela treina todos os músculos do corpo e faz com que a gente tenha uma alta absorção de coisas boas, além de ajudar as pessoas que têm problemas respiratórios, como bronquite, sinusite. Mas, o que é mais correto ser feito, é que antes de toda a atividade física, você vá até um posto de saúde e faça aqueles exames para poder checar e ver se está tudo em ordem, e tudo funcionando e liberado para essa prática esportiva. Assim, verá que ter uma saúde estável, além de ser uma qualidade de vida melhor, mostra o que a vida pode nos oferecer, não nos importando com a idade, e sim com a qualidade que a gente acaba recebendo a mesma. Por isso, faça suas atividades, mude a sua alimentação e assim terá uma vida mais tranqüila e saudável, melhorando o seu bem estar pessoal.

A Alegria de Viver...

"Alegria de viver, que coisa mais linda,
algo que nos faz bem, nos dá uma felicidade infinda...
faz bem à alma e ao corpo também.
A vida sempre é bela, para quem vive feliz,
a vida sempre é bela, está bem quem o diz.
A alegria de viver está na alma,
é uma sensação de felicidade,
que sempre nos acalma, e nos dá tranqüilidade.
Sabiamente já se dizia que a felicidade
pode ser sempre encontrada, não tem credo, cor,
nem idade, e tam pouco deve ser procurada.
A felicidade está na nossa frente, só depende,
essa é a verdade, de que realmente, minha gente,
seja essa a nossa vontade.
A felicidade está no amor, está na paz,
está na amizade, devemos sempre ter
n'alma o calor do amor, e assim, a felicidade.
A felicidade encontramos,
ao sentirmos toda essa ternura,
quando juntos estamos, vivendo esta aventura..."

O segredo é não estar cego para sua felicidade.
Ela pode estar logo aí diante dos olhos,
mas como pode estar "cego" para o mundo,
não tem como enxergá-la.

Os Dez Mandamentos de Como Viver Bem Com os Outros

Os Dez Mandamentos de Como Viver Bem Com os Outros

 

 

I - Não seja tão ansioso a respeito de seus direitos. Trabalhe, tenha paciência, conserve seu temperamento calmo, esqueça de si mesmo e receberá a sua recompensa.

II - Pense antes de fazer uma promessa e depois não dê importância ao quanto lhe custa. III - Nunca deixe passar uma oportunidade para dizer uma coisa meiga e animadora a uma pessoa ou a respeito dela.

IV - Tenha interesse nos outros, em suas ocupações, seu bem-estar, seus lares e famílias. Seja alegre com os que riem e lamente com os que choram.
Deixe cada pessoa com quem encontra, sentir que você lhe dispensa importância e atenção.

V - Seja alegre. Conserve para cima os cantos da boca. Esconda as suas dores, seus desapontamentos e inquietações sob um sorriso. Ria de histórias boas e aprenda a contá-las. VI - Conserve a mente aberta para todas as questões da discussão. Investigue, mas não argumente. É marca de ser superior... discordar e ainda conservar a amizade. VII - Deixa as suas virtudes falarem por si mesmo e recuse a falar das faltas e fraquezas dos outros. Desencoraje murmúrios. Faça uma regra de falar coisas boas aos outros. VIII - Tenha cuidado com os sentimentos dos outros. Gracejos e humor não valem a pena e freqüentemente magoam quando menos se espera.

IX - Não faça caso das observações más a seu respeito. Só viva de modo que ninguém acredite nelas. Nervosismo e indigestão são causas comuns para maledicência.

X - Tenha controle de sua língua. Sempre diga menos do que pensa. Cultive uma voz baixa e suave. A maneira como se fala muitas vezes impressiona muito mais do que aquilo que se fala.