Viva bem.

Viver bem para uma vida saudável!

Ter qualidade de vida é acima de tudo viver em paz com sua saúde. A receita é simples: zele por sua saúde do corpo e do espírito e com certeza terá uma vida plena e preparada para enfrentar todas as emoções que ele te proporciona.

Não destrua, despreze e esqueça de seu corpo alimentando-se de forma errada, com alimentos químicos que só dão a falsa sensação de que estamos bem alimentados. Tenha sempre muito cuidado com sua saúde.

Lembre-se que seu corpo e seu espírito são presentes divinos concedios a você para que cuide bem daquilo que Deus lhe confiou!
Neste domingo, desejo que a paz, a harmonia e o amor nos lares de todos vocês, meus fiéis leitores, seja um momento de repensar sua saúde! De proporcionar daqui pra frente uma rotina saudável para todos vocês!

Meu presente para todos neste domingo é mais uma receita de um saudável suco verde. Espero que todos gostem e pratiquem!

Bom domingo a todos e excelente início de semana!

SUCO VERDE

Ingredientes (rende cerca de 300ml)

1 pepino ou 1 abobrinha verde ou 1chuchu

1 maçã pequena

1 pedaço pequeno de abóbora

1 cenoura

Alternar folhas (couve, rúcula, agrião, alface, repolho, acelga, etc…)

Pode ser 3 tipos, cerca de 3 folhas de cada.

Para diferenciar o sabor, alterne os temperos: salsa, gengibre, etc.

2-3 Castanhas hidratadas (nozes, amêndoas, castanha do Pará).

Modo de Preparo

No copo do liquidificador, coloque o pepino, a maçã, a abóbora picada.

Ligue o liquidificador e soque os ingrediente com a cenoura. Se houver

necessidade, coe. Acrescente as folhas, o tempero e as sementes e/ou as

castanhas. Bata novamente no liquidificador. Coe.

PARA HIDRATAR – deixe as castanhas de molho, a noite, em água. No dia seguinte, use-as no suco.

PARA BEBER – Depois de coar, acrescente um fio de azeite extra-virgem ao suco (para absorção das vitaminas lipossolúveis).